Správna výbava na krátke a rýchle bežecké traily
Bežecká obuv
Určite sa zhodneme na tom, že obuv je pre bežca kľúčová téma. A ktoré vlastnosti trailrunningovej obuvi sú najdôležitejšie pri krátkych a rýchlych trailoch? Všetko podlieha maximálnemu výkonu: čo najnižšia váhu, dobrý záber, flexibilita a dynamika. Preto má obuv na krátke a rýchle traily minimálne tlmenie - charakterizuje ju čo najmenšia podrážka aj medzipodošva, aby bežec nestrácal energiu pretláčaním podrážky. Dbá sa hlavne na váhový minimalizmus, preto sa preferuje striedmosť vonkajších materiálov aj dezénu podrážky. Grip sa volí podľa typu terénu: skalný, lesný, blato, atď. Dôležitá je pri tomto type obuvi aj obopnutosť a fixácia chodidla.
Na krátke a rýchle traily odporúčame tieto modely topánok: Hoka Torrent 3, La Sportiva Bushido, Altra Superior 5, ON Cloudventure Peak 3 v pánskych aj dámskych prevedeniach a Dynafit Sky DNA len v pánskom prevedení.
Bežecké ponožky
Takisto, aj ponožky pre krátke a rýchle trailové behy by mali byť čo najľahšie a vzdušné. Väčšinou sú veľmi tenké a aj jemne kompresné. Musia perfektne priľnúť ku koži, aby nedochádzalo ku zbytočnému treniu medzi nohou a ponožkou. Odporúčame: Scott Trail alebo Scott RC Running, Dynafit Alpine, či Sidas Run Anatomic.
Bežecké oblečenie
Pre krátke a rýchle traily si vyberajte čo najľahšie bežecké oblečenie, teda tričká resp. tielka a šortky s vnútornými slipami, ktoré:
- dobre sedia, aby sa zabránilo treniu o telo,
- neobmedzujú v pohybe,
- sú priedušné, často perforované resp. sieťované materiály,
- materiály s rýchlym odvodom potu,
- bezšvové, resp. laserom zatavené látkové spoje.
Odporúčame ľahučké tričká a tielka Dynafit Alpine a Dynafit Sky tank, Scott RC Run a Craft Nanoweight. Top ľahké a funkčné bundy či ľudovo nazývané fukerky sú: Dynafit Alpine Wind a Karpos Lot Evo, vesty Dynafit Vert Wind a La Sportiva Blizzard Windbreaker.
Bežecké šortky na krátke a rýchle traily majú minimum vreciek, často iba jedno vrecko na energetický gél, alebo malú fľašu. Na obrázku sú šortky značiek Craft ADV Essence, Scott Hybrid a Dynafit DNA Ultra.
Bežecké šilty a čelenky
Povinnou súčasťou výbavy v teplých letných mesiacoch sú pokrývky hlavy, vyrobené z meshových, prevzdušnených odľahčených materiálov:
- Bežecké šiltovky ochránia pred úpalom a agresívnym slnečným žiarením, napr. Inov-8 Race Elite, Scott RC, La Sportiva Stream cap a Dynafit Trail.
- Bežecké čelenky chránia oči pred stekajúcim potom, napr. La Sportiva Strike, či Dynafit Performance.
Bežecké doplnky
Veľmi praktickým doplnkom pre trailrunning je bežecký pás, ktorý nie je taký veľký a ťažký ako bežecký batoh, a zároveň sa vám doň zmestí to najnevyhnutnejšie:
- pitný režim: bidón napr. od značky Dynafit, iontový nápoj (na preteky ideálne izotonický) Chimpanzee,
- a aspoň 1 energetický gél Chimpanzee na doplnenie cukru pri maximálnom výkone počas pretekov,
- pri tréningu sa vám do bežeckého pásu zmestí aj mobil a malá fukerka.
